Imagínate perder peso mientras disfrutas de los alimentos como la carne, la mantequilla, el queso y frutos secos.
Eso es exactamente lo que promete la dieta sueca para perder 5 kilos en una semana. Puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero la combinación de vitaminas y aminoácidos esenciales proporcionados por la dieta aumenta el metabolismo, mientras que suprimes el apetito. La Dieta sueca te permite comer todo lo que quieras, mientras que las libras se derriten fuera. ¿Cómo funciona eso exactamente? Sigue leyendo…
Lo básico
La Dieta sueca se centra en proteínas y grasas alimentarias. Alimentos permitidos son la carne y el pescado, productos lácteos con toda su grasa, frutos secos y semillas, junto con la mayoría de las verduras, especialmente las que crecen por encima del suelo. Como alimentos para disfrutar de vez en cuando se puede incluir el chocolate negro, frutas y verduras como zanahorias, remolachas, y el apio. El azúcar, granos, aceites refinados y la mayoría de los almidones deben ser evitados. La dieta sueca también anima a beber mucho té verde, que es una ayuda para la pérdida de peso comprobado.
Las proteínas
Una dieta alta en proteínas es una parte importante de perder o mantener el peso. La Proteína necesita más energía que los carbohidratos para ser digeridos, por lo que el metabolismo del cuerpo se tendrá que disparar para manejar ese trabajo extra. La dieta sueca te permite quemar esos kilos, incluso mientras duermes!
Fibra
Los frutos secos y las verduras en la dieta sueca proporcionan un aporte de gran alcance de la fibra, que es una parte esencial de cualquier dieta saludable. Aunque la fibra es un carbohidrato, el cuerpo no lo digiere, así que no conduce al aumento de peso. La fibra te llena y te mantiene sintiéndote más satisfechos y también estimula la digestión sana. No te olvides de equilibrar tu consumo de fibra con mucha agua y té verde.
Sin Azúcar
El verdadero secreto de la Dieta sueca es la falta de azúcar. El azúcar y los hidratos de carbono son los mayores enemigos de un ajuste corporal magro. No importa la cantidad de ejercicios, no se puede compensar la cantidad de azúcar en la dieta promedio. Las altas cantidades de azúcar están al acecho en todas partes, incluso en los alimentos que tu puedes asumir que son saludables. ¿Salsa para pasta? ¿Granola? ¿Yogurt congelado? Son todas bombas de azúcar potenciales que amenazan con ralentizar tu metabolismo y embalar en las libras. La Dieta sueca elimina los azúcares y carbohidratos, reemplazándolos con grasas y proteínas que te dejarán satisfecho y te ayudan a romper el hábito de azúcar.
¿Estás listo para probar la Dieta sueca? ¿Crees que es posible perder peso, mientras que consumes alimentos como la carne y los productos lácteos con toda su grasa? Comparte tus ideas con nosotros.
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